感冒是最常见的疾病之一，所以大多数人在感冒的时候都想知道吃什么合适。下面就为大家精心推荐一些感冒时可以吃的食物，希望对你有所帮助。

适合感冒的食物。喝粥。

感冒后食欲差，肠胃消化系统不好。喝粥可以促进吸收。米饭是冬天最好的粥。因为大米味甘、性平

感冒和普通感冒:发热，怕冷，甚至发冷，不出汗，全身酸痛，鼻塞。

推荐:生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏和咳痰等症状的最佳方法"武器"具有祛痰散寒、益气平喘的作用；紫苏叶有散寒的功效，一般药店都能买到。

做法:紫苏叶10克，生姜3片，煮沸后将白米粥放入其中，即可食用。

风热感冒:发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、大便干燥。

推荐:桑叶枇杷粥

桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加适量水，煎煮取汁，加大米60克煮至粥稠，趁热食用。

第二，葱白

将大葱及其根用水煮炖，可防风止汗，缓解冬季感冒引起的鼻塞、头痛、发热、无汗等症。

感冒初起头痛时，中医也有葱白黑豆汤，用葱白和淡黑豆熬制。

因为洋葱含有丰富的苹果酸和磷酸糖，可以兴奋神经系统，刺激血液循环，增强消化液的分泌，增加食欲。

第三，香菜

香菜含有大量的胡萝卜素，能有效保护眼睛、呼吸道、泌尿道、胃肠道的黏膜，防止细菌、病毒的感染，从而提高人体免疫力。

香菜含有甘露醇、芳樟醇等挥发油类物质，能增加唾液分泌，加速胃肠蠕动，促进食欲。

推荐:香菜粥

香菜30克，大米100克，调料适量。香菜洗净，切成细片；先取米煮粥，放香菜和调料煮至粥熟，再煮一会儿。每天一剂，持续3-5天。可解表散寒。适用于感冒、麻疹等。

热感冒吃什么食物？1.金银花。

具有清热的作用，中医常用于治疗风热感冒。常用中草药手册:"金银花能清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。"夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。

2.菊花脑

它经常被用作江苏南京的避暑胜地。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。

3.橄榄

也被称为橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

4.甘薯

它可以生津止渴，治疗唾液或烹饪食物。《陆传本草》记载:"生津止渴，治发热口渴。"适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。

5.荸荠

适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

感冒不能吃什么？1.糖果

无论是高糖水果还是甜点，感冒期间都应该禁食。甜食不仅会增加痰的粘稠度，增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝和红枣。

2、高盐食物

减少盐的摄入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。

但是感冒了就忍不住要吃盐，因为在大量出汗的过程中，身体会流失一些钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的补充。感冒期间，每天的盐摄入量可以控制在5克以内。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间要尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃的负担。

4、辛辣食物

辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重头痛鼻塞。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡会引起胃肠不适，有时还可能引起胃食管反流。

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